まるる針灸整骨院オフィシャル

2017.12.18更新

今日の沖縄、かなり寒いです。背中丸くなっていませんか?

 

先日全国規模で活躍中のパーソナルトレーナーの小倉義人氏の勉強会に参加しました。

 

そこで学んだのは、すべての運動の基本は「立ち方」!!

立ち方で一番大事なのはお尻の筋肉の使い方です。

 

例えば・・・

普段ほとんどの人が意識しない大殿筋(お尻の筋肉)に力を入れ、お腹を意識して立つことで、

インナーマッスルが鍛えられ姿勢が良くなり、腰痛痛改善や

ヒップアップなどスタイルアップにもつながります!!

 

目からうろこ~gan

 

健康維持やダイエットって、以外とお金も時間もかかちゃいますよね(;^_^A

まずは、姿勢を意識してみましょう!

 

 

 

 

 

 

投稿者: まるる針灸整骨院

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